みなさんは、このような症状はありませんか。
- 就寝中イビキをかく
- 起きたときに喉がイガイガする
- 寝起きに喉が乾く
- 目覚めがすっきりしない
以上のような症状があるかたは口呼吸をしている可能性があります！
口呼吸を改善するのにオススメのマウステーピングを紹介します。
私は約1年間マウステーピングをしてきました。
そして就寝中の口呼吸がなくなりました。（というか物理的にできない😁）
マウステーピング
マウステーピング？
マウステーピングとはその名のとおり、口にテープを貼ることです。
私はこの方法を
『世界一簡単な驚きの健康法』今井一彰先生
を読んで知りました。
方法
マウステープの貼り方はとっても簡単です
- 医療用サージカルテープを5センチの長さに切る
- 唇に縦に1本貼る
以上です
用意するものはサージカルテープのみ。100円均一でも売っています。
質問
痛くない？息はできる？
サージカルテープの種類によっては粘着力が高く、朝、はがす時に痛みがあるものもあります。その場合はパジャマにいったん貼って粘着力を弱めてから貼ります。
息ができなくなることはないです！どうしても不安な場合はテープを弱めに貼って試してみてください。
ただし、鼻が詰まっている場合は息ができないのでやめたほうがいいです。
口呼吸チェック
以下の口呼吸チェックは書籍『世界一簡単な驚きの健康法 マウステーピング』からの抜粋です
朝起きると、口が乾いている。
朝起きると、喉がイガイガする。
気がつくと、口を開けている。
舌が上顎についていない。
口のなかがネバネバする。口臭がある。
花粉症がある。 ‥など
世界一簡単な驚きの健康法マウステーピング
項目は全部で20あり4個以上は要注意だそうです
ちなみに私は5個でした😖
実際の経験談
この本にはマウステープをやってみてどんな症状の改善があったか実際の方々のインタビューが多数掲載されています
それを読んで見ると驚くのですが一見、全然関係ないような症状も改善されている方もみえます
私の経験談
朝起きたときに喉がイガイガすることがなくなった
通年喉から風邪をひいていたが一回も風邪を引いていない（コロナ対策をしてるからかもしれませんが）
私の朝の喉イガイガは100%口呼吸が引き起こしていました
実際マウステープを忘れて寝てしまうと必ず喉はイガイガします😞
これからも私はマウステーピングを実践して喉のイガイガとはオサラバです
PS→旦那情報ですが、マウステーピングとメグリズム、ダブルで使用している日の私の就寝姿はとても面白いそうです😒
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