マスク時間を美容タイムに♡

2022年5月29日2022年6月29日

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長引くマスク生活…いつまで続くのか…もうマスクは人の顔の一部になっていますよね

最近マスクの下の顔を人に見せるのすごく抵抗がある…

今後、マスク生活が終わっていざマスクを外した時、肌はボロボロ、顔はたるみきっている…なんてホラーは避けたい😣

どうせまだしばらくはマスクを着けて暮らさなければならないのならその時間自分にとってプラスにしませんか😆

その方法を教えてくれる本があります😘

その名も『こっそり　マスク内美容』

リンク

さっそく本の中からおススメのトレーニングを紹介していきます😁

顔全体をリフレッシュ

顔を思いきり上下に伸ばしてほうれい線にさよなら→まるでムンクの叫びのような顔になります

step1　口を「お」の形にして、頬と鼻の下をぐっと伸ばす　
step2　step1の姿勢と表情のまま、目線を上に向けて5～10秒キープし、最後にリラックスする。
step1～2を3～5回繰り返すのが1セット
※1セットを1日1～3回が目安
こっそりマスク内美容 – ビジネス・実用 – 無料で試し読み！DMMブックス(旧電子書籍)

数回繰り返すとだんだん顔がポカポカしてきて効いていることに気づきます

表情筋が衰えているんですね…

口周りの筋肉を鍛えちゃおう①

口の周りの口輪筋がゆるむと頬やあごのたるみの原因になるそうです😣きゃ～

左右にスライド
口を軽く閉じたまま左に動かし、ゆっくり右に動かす。これを10回繰り返すのが1セット
1セットを1日2回が目安。たるみが気になる方はもっと頻繁に行ってもOK
こっそりマスク内美容 – ビジネス・実用 – 無料で試し読み！DMMブックス(旧電子書籍)

さきほどのトレーニングよりひっそりと行うことができるしコツも特にないので1日のうちに何回もやっています😊

口周りの筋肉を鍛えちゃおう②

口周りがゆるんでくると気になるのがほうれい線です

ほうれい線が刻まれると一気に老け顔になります。今ほうれい線がある方はより薄くなるように、まだない方は将来ほうれい線が表れないよう予防のためにトレーニングしましょう

舌ぐるぐる回し
口を軽く閉じて舌の先で唇の内側の周辺を時計回りにぐるっとなぞる。次は反時計回りで同様に。
これを10回繰り返すのが1セット。
1セットを1日2回が目安。行き帰りの通勤時に行えば、ラクにクリア！
こっそりマスク内美容 – ビジネス・実用 – 無料で試し読み！DMMブックス(旧電子書籍)

初めのうちは特に思いませんが何周目かで舌が疲れてしまいます😣これも気が向いたタイミングで数回行っています。